こんにちは。サイトを訪問頂きありがとうございます。
今回は、肩こりの対処法について話したいと思います。
ドラマーの方で、肩を凝るようになったという方は
多いではないでしょうか？
私はドラムを始めてから10年あたりから
肩こりがひどくなってきました。
そんな方や日々肩こりで悩まされている方向けに
書いていこうと思います。
肩こりの対処法
肩こりをズバリ治すためには、
ストレッチが大切です。
なぜストレッチが必要かというと、
肩こりを治すためには、
緊張と収縮を繰り返す必要があるからです。
肩こりになったら
自分でストレッチをする。
基本的に日々のストレッチが大事です。
具体的なストレッチ方法はネットで
調べればいろいろと出てきます。
私が調べた中でおすすめの動画を載せておきます。
特に、巻き込み方の方にはおすすめです。
動画①
動画②
自分でストレッチしても肩こりがひどい場合
自分で対処できない場合は整骨院もしくは
整形外科に行きましょう。
整形外科は医師の診断を受けられます。
レントゲンを撮ってもらえます。
医師からの視点で治療を受けられます。
リハビリをしている医院もあります。
整骨院は医師ではなくトレーナーの方が
体の状態を触診や見て判断されます。
トレーナーの方からの治療が受けられます。
リハビリも受けられるところもあります。
整形外科や整骨院を調べる際のポイント
ネットの口コミを参考にするのも良いですが
プロのスポーツ選手を実際に治療されている、
されていた経歴の方を探すと良いでしょう！
プロスポーツ選手は体のメンテナンス
が欠かせませんし
専属医師やトレーナーがいることが多いです。
良ければ、参考にして下さい。
最後まで読んで頂きありがとうございました！