未分類

肩こりに悩まされているドラマー必見!肩こり対処法2選

こんにちは。サイトを訪問頂きありがとうございます。

今回は、肩こりの対処法について話したいと思います。

ドラマーの方で、肩を凝るようになったという方は

多いではないでしょうか?

私はドラムを始めてから10年あたりから

肩こりがひどくなってきました。

そんな方や日々肩こりで悩まされている方向けに

書いていこうと思います。

 

肩こりの対処法

肩こりをズバリ治すためには、

ストレッチが大切です。

なぜストレッチが必要かというと、

肩こりを治すためには、

緊張と収縮を繰り返す必要があるからです。

 

肩こりになったら

自分でストレッチをする。

基本的に日々のストレッチが大事です。

具体的なストレッチ方法はネットで

調べればいろいろと出てきます。

私が調べた中でおすすめの動画を載せておきます。

特に、巻き込み方の方にはおすすめです。

動画①

 

動画②

 

自分でストレッチしても肩こりがひどい場合

自分で対処できない場合は整骨院もしくは

整形外科に行きましょう。

整形外科は医師の診断を受けられます。

レントゲンを撮ってもらえます。

医師からの視点で治療を受けられます。

リハビリをしている医院もあります。

 

整骨院は医師ではなくトレーナーの方が

体の状態を触診や見て判断されます。

トレーナーの方からの治療が受けられます。

リハビリも受けられるところもあります。

 

整形外科や整骨院を調べる際のポイント

ネットの口コミを参考にするのも良いですが

プロのスポーツ選手を実際に治療されている、

されていた経歴の方を探すと良いでしょう!

プロスポーツ選手は体のメンテナンスが欠かせませんし、

専属医師やトレーナーがいることが多いです。

 

おすすめの整骨院

関西に住んでいた時に行って良かったと

思う整骨院はこちら(^^♪↓

 

どちらの整骨院も人気なので、早い目に行くか、

予約する方が良いでしょう。

のむら整骨院

 

藤田整骨院

ホームページはじちら(^^♪

 

おすすめの整形外科

どちらの整形外科人気なので予約したほうが良いでしょう。

前田整形外科

ホームページはこちら(^^♪

 

西川整形外科

ホームページはこちら(^^

 

良ければ、参考にして下さい。
最後まで読んで頂きありがとうございました!

-未分類