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ドラマー必見!肩こり対処法

こんにちは。サイトを訪問頂きありがとうございます。
今回は、肩こりの対処法について話したいと思います。
ドラマーの方で、肩を凝るようになったという方は多いではないでしょうか?
私はドラムを始めてから10年あたりから肩こりがひどくなってきました。
そんな方や日々肩こりで悩まされている方向けに書いていこうと思います。

肩こりの対処法

肩こりをズバリ治すためには、ストレッチが大切です。
なぜストレッチが必要かというと、肩こりを治すためには、緊張と収縮を繰り返す必要があるからです。

 

肩こりになったら

自分でストレッチをする。基本的に日々のストレッチが大事です。
具体的なストレッチ方法はネットで調べればいろいろと出てきます。
私が調べた中でおすすめの動画を載せておきます。
特に、巻き込み方の方にはおすすめです。

動画①

 

動画②

 

自分でストレッチしても肩こりがひどい場合

自分で対処できない場合は整骨院もしくは整形外科に行きましょう。
整形外科は医師の診断を受けられます。レントゲンを撮ってもらえます。
医師からの視点で治療を受けられます。リハビリをしている医院もあります。

整骨院は医師ではなくトレーナーの方が体の状態を触診や見て判断されます。
トレーナーの方からの治療が受けられます。リハビリも受けられるところもあります。

 

整形外科や整骨院を調べる際のポイント

ネットの口コミを参考にするのも良いですがプロのスポーツ選手を実際に治療されている、されていた経歴の方を探すと良いでしょう!
プロスポーツ選手は体のメンテナンスが欠かせませんし、専属医師やトレーナーがいることが多いです。

 

おすすめの整骨院

関西に住んでいた時に行って良かったと思う整骨院はこちら(^^♪↓

どちらの整骨院も人気なので、早い目に行くか、予約する方が良いでしょう。

のむら整骨院

 

藤田整骨院

ホームページはじちら(^^♪

 

おすすめの整形外科

どちらの整形外科人気なので予約したほうが良いでしょう。

前田整形外科

ホームページはこちら(^^♪

 

西川整形外科

ホームページはこちら(^^

 

良ければ、参考にして下さい。
最後まで読んで頂きありがとうございました!

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