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肩こりに悩まされているドラマー必見!肩こり対処法2選

こんにちは。サイトを訪問頂きありがとうございます。

今回は、肩こりの対処法について話したいと思います。

 

ドラマーの方で、肩を凝るようになったという方は

多いではないでしょうか?

 

私はドラムを始めてから10年あたりから

肩こりがひどくなってきました。

そんな方や日々肩こりで悩まされている方向けに

書いていこうと思います。

 

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肩こりの対処法

肩こりをズバリ治すためには、

ストレッチが大切です。

 

なぜストレッチが必要かというと、

肩こりを治すためには、

緊張と収縮を繰り返す必要があるからです。

 

肩こりになったら

自分でストレッチをする。

基本的に日々のストレッチが大事です。

 

具体的なストレッチ方法はネットで

調べればいろいろと出てきます。

 

私が調べた中でおすすめの動画を載せておきます。

特に、巻き込み方の方にはおすすめです。

 

動画①

 

動画②

 

自分でストレッチしても肩こりがひどい場合

自分で対処できない場合は整骨院もしくは

整形外科に行きましょう。

整形外科は医師の診断を受けられます。

レントゲンを撮ってもらえます。

 

医師からの視点で治療を受けられます。

リハビリをしている医院もあります。

 

整骨院は医師ではなくトレーナーの方が

体の状態を触診や見て判断されます。

トレーナーの方からの治療が受けられます。

リハビリも受けられるところもあります。

 

整形外科や整骨院を調べる際のポイント

ネットの口コミを参考にするのも良いですが

プロのスポーツ選手を実際に治療されている、

 

されていた経歴の方を探すと良いでしょう!

 

プロスポーツ選手は体のメンテナンス

が欠かせませんし

専属医師やトレーナーがいることが多いです。

 

 

良ければ、参考にして下さい。

最後まで読んで頂きありがとうございました!

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