「夫が私の話を聞いてくれない・・」
「私の気持ちなんて全然わかってくれない・・・」
こんなふうに感じたことはありませんか？
結婚生活の中で、夫婦間のコミュニケーションに悩む女性は多いものです。私の知り合いでもこういう話は耳にします。
夫婦の関係は時間とともに変化するため、最初の頃のようなスムーズなやり取りが難しくなることも。。
今回は、そんな「気持ちがわかってもらえない」と悩む方に向けて
少しでも夫婦関係を前向きに進めるためのヒントをお届けします。
Contents
1. 自分の気持ちを夫に伝えるタイミングを工夫する
夫に気持ちを伝えようとした時、「何で分かってくれないの？」と感情的になってしまうことはありませんか？
感情が高ぶっているときに話し合おうとしても、相手も防衛反応を起こしてしまい
冷静なコミュニケーションが難しくなることがあります。
気持ちを伝える際には、タイミングがとても重要です。
おすすめの方法は以下の3つです
お互いにリラックスしている時間を選ぶ
たとえば、夕食後や休日の穏やかな時間など、お互いがリラックスしているタイミングに話すのが効果的です。
相手を責めない言葉を使う
「なんで分かってくれないの？」ではなく「私はこう感じている」と自分の気持ちを伝える「アイメッセージ」を意識してみましょう。
短く具体的に話す
男性は複雑な感情を理解するのが苦手な場合もあります。
話を端的にまとめて、「具体的に何をしてほしいのか」を伝えると、夫も理解しやすくなります。
2. 夫婦関係を見直すリフレクションの時間を持つ
夫婦の関係は日々の忙しさの中で後回しになりがちです。
しかし、定期的に「私たちの関係」を見直す時間を持つことはとても大切です。
たとえば、以下の方法を試してみてはいかがでしょうか？
夫婦で一緒に過去を振り返る時間を作る
特別な記念日や休日など、時間を取れる日に「最近どう？」と
お互いの気持ちを確認し合う時間を設けることを習慣にしてみましょう。
一人で振り返る時間を持つ
まずは、自分自身がどう感じているのか、どんなことに不満や喜びを感じているのか
を整理することも大切です。日記を書いたり、静かな場所で自分の気持ちを振り返ったりするだけでも心が落ち着きます。
第三者の力を借りる
どうしてもお互いの気持ちが噛み合わない場合、第三者のアドバイスを求めることも一つの手です。
カウンセリングや占いなど、外部の視点が新しい気づきをもたらしてくれるかもしれません。
困ったときは、プロの助けを借りてみる
「どうしても自分では解決できない」と感じることもあるでしょう。
そんなときは、プロの力を借りてみるのも一つの方法です。
たとえば、電話占いサービスのココナラでは
夫婦関係や恋愛の悩みに特化した占い師が多数在籍しています。
レビューや評価を見ながら、自分に合った先生を選べるので安心です。
また、今なら初回登録で3,000円分の無料クーポンがもらえるので、気軽に試すことができます。
ココナラの占いは1分100円から利用でき、短い時間でもしっかりと相談に乗ってもらえるのが魅力です。
「夫にどう気持ちを伝えるべきか」
「これからの夫婦関係をどうしていけばいいのか」など
具体的なアドバイスを得られるかもしれません。
まとめ
夫婦関係は、お互いが努力し合うことで少しずつ改善できるものです。
「私ばかりが頑張っている」と感じることもあるかもしれませんが
気持ちを伝える工夫やリフレクションの時間を取り入れることで、少しずつ変化が見えてくるはずです。
一人で抱え込まず、必要に応じてプロの力も活用しながら
自分と夫の関係をより良いものにしていきましょう。あなたの幸せを心から応援しています！